Kiến thức sắc đẹp, Kiến thức sức khỏe, Review sản phẩm, Tin tức
Bạn có thể làm gì để hỗ trợ xương và khớp của mình?
Dù ở độ tuổi nào, xương khớp của bạn luôn cần ở tình trạng tốt nhất có thể. Bạn nên biết rằng, xương của chúng ta có rất nhiều chức năng và nhiệm vụ quan trọng. Xương tạo nên cấu trúc và hỗ trợ cơ thể bằng cách trở thành bộ khung xương chắc khỏe mà cơ thể cần. Sâu bên trong tủy xương, xương còn sản xuất máu và tế bào miễn dịch cho cơ thể của bạn.
Xương cũng là nơi để các cơ, gân và dây chằng bám vào. Tất cả chúng phối hợp nhịp nhàng và kết nối với nhau để giúp bạn có thể đi, đứng, ngồi và cúi người. Thậm chí, chúng còn được thiết kế để ngăn khi bạn cúi người sai tư thế. Vì vậy, nói một cách dễ hiểu thì xương đóng một vai trò rất quan trọng trong việc di chuyển của cơ thể.
Cơ thể bạn càng năng động thì bạn càng dẻo dai và khỏe mạnh. Thông thường, các buổi tập gym chỉ tập trung vào việc luyện tập cơ bắp và duy trì cân nặng khỏe mạnh, nhưng thực tế, bạn cũng đang tăng cường sức khỏe cho xương trong lúc đang thực hiện các bài tập va chạm hoặc kháng lực.
Nghe khó tin nhưng việc bổ sung dinh dưỡng là một trong những bí quyết tốt nhất để giữ cho xương chắc khỏe. Khi bước vào tuổi thiếu niên, mật độ xương của bạn sẽ đạt đỉnh cao.
Vậy nên, bạn cần phải chú ý đến thực phẩm mà bạn bổ sung mỗi ngày để giúp cơ thể duy trì được đủ lượng khoáng chất và vitamin cần thiết cho xương được chắc khỏe.
Hãy ăn trái cây và rau củ tươi sống giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, cũng như các enzyme hỗ trợ tiêu hóa để hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Hạn chế sử dụng các thực phẩm tinh chế cao chứa nhiều carbohydrate, đường và chất béo đã qua chế biến vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn mất đi cân bằng độ pH. Lúc này, cơ thể bạn cần phải lấy các khoáng chất quan trọng khác như canxi và magie từ xương và mô để giúp ổn định độ pH. Nếu tình trạng này tiếp diễn, các khoáng chất quý giá được dự trữ trong cơ thể của bạn có thể bị cạn kiệt.
Vì lợi ích của xương (và cơ bắp, cũng như sức khỏe tổng thể), hãy vận động mỗi ngày để có sức mạnh để duy trì sự dẻo dai và cân nặng khỏe mạnh của mình. Nếu bạn bị đau khớp, hãy đi bộ nhẹ nhàng hoặc vận động nhẹ dưới nước như bơi lội. Việc này vẫn mang lại lợi ích tương tự cho xương nhưng không cần vận động quá mạnh. Hãy bắt đầu nhẹ nhàng và tránh tập luyện quá sức gây áp lực lên khớp, lắng nghe cơ thể, bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ.
Để hỗ trợ hệ thống vitamin và khoáng chất giúp xương khớp của bạn luôn khỏe mạnh, Xtend-Life đã tạo ra bộ đôi sản phẩm Bone Support và ACH – EZE giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp hằng ngày, cũng như tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của mô khớp. Bộ đôi Bone Support và ACH – EZE cũng được bổ sung thêm chất chống oxy hóa mạnh mẽ để tăng thêm nhiều lợi ích cho xương.
Bộ đôi bổ xương, giảm đau xương khớp Xtend-Life: Bone Support và ACH-EZE Joint Support
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho xương khớp đến thương hiệu Xtend-Life Việt Na:
Canxi: Viên uống Canxi Bone Support của Xtend-Life được chứng nhận hữu cơ và có nguồn gốc từ Aquamin TG được chiết xuất từ tảo đỏ có các chất dinh dưỡng hoạt tính sinh học để cung cấp và tăng cường sức khỏe xương khớp cho bạn.
Astazan: Có nguồn gốc từ tảo đỏ, Astazan có nguồn gốc tự nhiên từ chất chống oxy hóa mạnh Astaxanthin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và hỗ trợ phục hồi cơ và khớp, cùng nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể.
Omega 3: Omega 3 thuần chay của Lifestream hỗ trợ sức khỏe, xương, tim và da với công thức Omega 3 có hàm lượng cao và được chiết xuất hoàn toàn từ vi tảo biển (nguồn gốc của hai loại axit béo có trong dầu cá), nên sản phẩm hoàn toàn không có mùi tanh hay vị tanh.
Viên uống omega 3 thuần chay từ Tảo Lifestream Vegan Omega-3 45 viên